¿Cómo mejorar tu salud cambiando pequeños habitos?

¡Llegó año nuevo!  Y con esto llegan los nuevos propósitos y metas del año.

Por eso es que Aceite Capullo te trae algunas recomendaciones e ideas para que disfrutés este inicio de año sin remordimientos.

Los mejores consejos:

1. Aunque en esta época muchas personas no encuentran el momento para realizar actividad física, te recomendamos por lo menos hacer un poco de ejercicio aeróbico durante 20 o 30 minutos, los días que prevés que tendrás una cena o que vas a comer más de lo acostumbrado.
2. Evitá a toda costa la piel del pavo o pollo, ya que esta parte contiene mucha grasa.  Lo mismo que las porciones más grasosas de la carne de cerdo.
3. ¡Ojo con los postres!  Muchos de ellos llevan leche o crema, por lo tanto es mejor optar por una opción descremada, así podrás ahorrarte unas cuantas calorías. También te recomendamos elegir postres de frutas en lugar de pasteles.
4. Tratá de evitar el pan, esto también colabora a mantener a raya esos kilos de más.
5. Mucho cuidado con las porciones, pero si lográs servirte durante todo el mes porciones modestas, vas a poder disfrutar de todo sin preocuparte.  El problema es que por lo general consumimos porciones más grandes de lo acostumbrado y la ingesta de calorías se dispara.

En definitiva, podés comer los alimentos que amás, incluyendo esos manjares que tanto te gustan, pero tratá de consumirlos  poco y en porciones pequeñas cuando las comidas contienen un alto valor calórico, así como escoger las mejores opciones en cada caso.