¡Por fin llegó diciembre! En este mes navideño, es muy fácil
dejarse llevar por todos esos platillos deliciosos de las numerosas reuniones a
las que te van a invitar. Por eso es que en Aceite Capullo, te daremos algunas
recomendaciones e ideas de platillos para que no dejés de lado la dieta y así
podás disfrutar sin remordimientos.
LOS CONSEJOS
Aunque en esta época del año muchas personas no
encuentran el momento para hacer actividad física, te recomendamos por lo menos
lograr alguna actividad aeróbica durante 20 o 30 minutos los días que se sabe
que se va a comer mucho.
Evitá a toda costa la piel del pavo o pollo, ya que esta
parte contiene mucha grasa.
Ojo con los postres, muchos de ellos llevan leche, por lo
tanto es mejor optar por una opción descremada, así podrás ahorrarte unas
cuantas calorías. También te recomendamos elegir postres de frutas en lugar de
pasteles.
Tratá de evitar el pan, esto también colabora a mantener
en raya a esos kilos de más.
Mucho cuidado con las porciones, por lo general queremos
servirnos de más, ya que estos platillos navideños son deliciosos, pero si
lográs servirte durante todo el mes porciones modestas, vas a poder disfrutar
de todo sin preocuparte de más, el problema es que por lo general nuestras
porciones son el doble de lo acostumbrado y la ingesta de calorías se dispara.
La especialista sugirió comer los alimentos que cada
persona ama pero solo probar una o dos cucharadas si son comidas con un alto
valor calórico.
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