No dejés que
el estrés diario y el corre-corre influyan en la forma en que te sentís, por
eso te damos cinco tips para que llevés una vida más sana y sigás disfrutando cada día con ilusión.
5 puntos sencillos de seguir para
incrementar tu calidad de vida
1.
Mejorar la alimentación:
Llevá una dieta diversa, rica en frutas y verduras; disminuí la
ingesta de carbohidratos, sal y azúcares, ya que el consumo excesivo de estos
alimentos puede provocar enfermedades como hipertensión y diabetes.
2.
Consumir
menos sustancias nocivas: Una de las recomendaciones más
frecuentes de los expertos en salud
y alimentación es reducir de manera
importante el consumo de bebidas alcohólicas y cafeína (café en exceso) debido
a que pueden causar problemas de presión
arterial y de circulación.
3.
Usar
protección solar cuando salís a pasear al perro, si vas
a caminar o cuando te dirigís al trabajo. No necesariamente tenemos que estar
en la playa para usar bloqueador solar pues los rayos UV se han intensificado
con el paso del tiempo y exponerse al sol sin ningún tipo de protección se
transforma de inmediato en el riesgo potencial de contraer cáncer de piel.
4.
Hacer
ejercicio: Salí a correr, nadá 300 metros mariposa,
hacé pilates, montá tu “bici”, saltá la cuerda o caminá tres veces alrededor de
tu casa, todo sirve… ¡no hay excusa para el sedentarismo!
5.
Hacerse
un chequeo médico regularmente: Complementá la buena alimentación y el ejercicio
con visitas regulares al doctor, para corroborar que tus niveles de azúcar en
sangre están bien, que no hay problemas con la presión arterial y también para descartar cualquier otro tipo de
problema de salud. ¡Cuidate por vos
y por tu familia!
Con
estos cinco consejos ya no necesitás la fuente
de la eterna juventud, tenés lo necesario para llevar una vida más sana y feliz, siempre
cosechando momentos únicos y agradables al lado de las personas que amás. Cinco
pasos por seguir, muchos beneficios por obtener.
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