Correr genera endorfinas y las endorfinas ¡te hacen feliz! El
atletismo es un deporte que de un tiempo acá se ha convertido en uno de los
favoritos de las personas de todas las edades por su practicidad, además
mientras corrés podés observar y disfrutar el paisaje, mantener tu cuerpo en
forma, disminuís el riesgo de padecer ciertas enfermedades e incluso fortalecés
tus huesos.
No dejés que excusas como “no corro ni a la esquina”, “solo corro
las cortinas” o “ya no estoy en edad para eso, ese es un deporte de jóvenes” te
detengan en la iniciativa de iniciar en un deporte que puede mejorar tu vida.
¿Necesitás más razones? 7 beneficios que recibís al correr
Si estás pensando
en iniciar a correr y no terminás de convencerte acá te queremos dar a conocer
los beneficios que sentirás en tu cuerpo cuando iniciés a corer:
1.
Mejora la actividad cerebral: Cuando corrés aumentás el número de células
que generan la energía, no sólo en los músculos, sino también en el cerebro.
Por ello si trotás durante 30 minutos diariamente durante algunas semanas es
suficiente para que estimulés el funcionamiento de tus neuronas.
2.
Evita la depresión: Salir a correr puede
ayudarte a que te sintás mejor por muchas razones, pero la más fuerte de ellas
es que el ejercicio físico moderado estimula la creación de un gen que tiene un
importante efecto antidepresivo.
3.
Ayuda a prevenir el cáncer:
Corriendo podés disminuir el
riesgo de sufrir cáncer de colon, cáncer de mama, de próstata y de pulmón, e
incluso puede aumentar la tasa de supervivencia en las personas que ya padecen
la enfermedad.
4.
Evita la artritis: Existen datos que sugieren que cuando
practicás este deporte los cartílagos de la articulación de la rodilla se
fortalecen, lo que también te ayuda a evitar la artritis.
5.
Disminuye el riesgo de osteoporosis: Cuando corrés aumentás la densidad mineral de
los huesos y de esta manera evitás la falta de calcio que provoca la
osteoporosis.
6.
Evita enfermedades cardiovasculares: Solamente de
5 a 10 minutos diarios pueden reducir significativamente el
riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial o
presión alta.
7.
Previene el envejecimiento prematuro: Una sesión rápida ayuda a que evités el
envejecimiento prematuro de todos los tejidos e incluso si solo cumplís con el
mínimo de actividad física recomendada (30 minutos, cinco veces por semana),
vivirás más.
¡No busqués más excusas
y animate! Salí a correr, disfrutá tu entorno, envolvéte en energía y mejorá tu
salud.
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